淨空法師：【齋心】妄念少，身體健康容易得到
佛門十齋日，每月一日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四、二十八、二十九、三十日。齋是齋心，過中不食。在家同修守八關齋戒，著重清淨心。中國人講，早飯吃得好，要有營養，中午吃得飽，也不能過飽，晚上吃得少，睡眠會好。認為一餐不吃，營養不夠，是錯誤觀念。每個人體質不同，能源到底消耗在哪裡？百分之九十五消耗在妄念上。妄念少，需要能量就少，所以心地清淨，一天吃一餐就足夠。明白這個事實，十齋日修定，食物量就減少。若妄念多，學持午，那是自討苦吃，因為消耗多，補充不足，結果就生病。有的人把三餐分量在一餐吃完，不用幾天就得胃病。心是主宰，心理健康則身體健康很容易得到。外國沒有農曆，我告訴同修星期六、日（持）齋，不一定選固定日子。只要一個月中有幾天修清淨心，對養生、修行有很大幫助，這是十齋日真正用意。
本文節錄自1992【地藏經的啟示】
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